Առողջություն

Մայրիկների այս 30 գոլերը բոլորովին հիանալի են և հասանելի

Մայրիկների այս 30 գոլերը բոլորովին հիանալի են և հասանելի



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Արդեն խոսեցինք ամանորյա բանաձևերը սահմանելու մասին, բայց ի՞նչ կլինի այս տարի մայրերի համար: Երբ դուք ինքներդ ձեզ համար ավելի լավ տարբերակ եք `առողջ, երջանիկ, իրականացված, ձեր փոքրիկը նույնպես քաղում է օգուտները: Էլ չենք ասում, որ իմաստուն է սկսել սովորեցնել ձեր երեխաներին երիտասարդ տարիքում նպատակ դնելը, և նրանց սովորելու լավագույն միջոցներից մեկը դիտելն է, որ հասնում եք ձեր սեփական երազանքներին:

Այսպես ասած, մենք մայրերիս համար 30 նվաճելի նպատակներ ենք հավաքել ՝ միաժամանակ մայրերի հետ զրուցելով տարբեր տարիքի երեխաների հետ, թե նրանց նպատակներն ինչ են այս տարվա համար: Օգտագործեք այս ցուցակը որպես ոգեշնչում, բայց հիշեք, որ յուրաքանչյուր մայր տարբեր է, և դուք պետք է այս նպատակները հարմարեցնեք ձեր ընտանիքին: Հիմա ստացեք ձեր նպատակները:

Ռենայ Հոֆեր

Եղեք մեղմ և համբերատար: «2017-ի ավարտը բերեց վաղաժամ ամուսնալուծության, և ես հայտնվում եմ նոր դերի մեջ ՝ որպես միայնակ մայր: Ես ստիպված էի անցում կատարել կես դրույքով SAHM- ի `լրիվ դրույքով աշխատող մայրիկին և երեխաներիս տեղադրել ցերեկային խնամքի մեջ, մինչ ապրում էի չեկով, որպեսզի չեկային: Իմ կյանքի և երեխաներիս կյանքով-գլխիվայր շրջվելով ՝ բոլորիս հանդեպ մեղմ լինելը շատ կարևոր է: Ես սկսում եմ թույլ տալ, որ որոշակի սպասելիքներ գնան: Ես ավելի դանդաղ եմ ապրում և վայելում եմ իմ երեխաների հետ ունեցած ժամանակը `կատարելով աշխատանքների ցուցակը մի կողմ թողնելով, երբ նրանք արթուն են: -Ђլեք - Ալեքս Էվջեն, ոճաբան և բլոգեր for AV AVE Styles

Ավելի շատ քնել. Պարզապես այն պատճառով, որ դու զբաղված մայր ես, չի նշանակում, որ քեզ քուն պետք չէ: Նպատակը `ամեն երեկո առնվազն յոթ ժամ քնել (եթե դա հնարավոր է մարդասիրորեն): Եվ եթե դա նշանակում է, որ մեկ գիշերվա ընթացքում Netflix- ի պակաս ցուցադրումը, այդպես էլ եղեք:

Բյուջե կազմել. Իմանալով, թե ինչ եք ծախսում, բանալին է այն բանի համար, որ կարողանաք խնայել ինչ-որ զվարճալի ինչ-որ բանի համար (ինչպիսին է այդ ճանապարհորդությունը Disney World, հազի հազ): Նախատեսեք ևս մի քանի խաղ գիշեր ընդդեմ ճաշի դուրս, և դուք ցանկացած պահի կլինեք ձեր նպատակները բավարարելու ճանապարհին:

Ձեր աշխատանքը թողեք գրասենյակում. Եղեք ավելի ներկա, երբ տանը եք: Սա նշանակում է, որ ձեր աշխատասեղանը թողնելուց հետո ձեր աշխատանքը պետք է մնա այնտեղ: Ձեր ընտանիքը կգնահատի ձեզ հետ ավելի կենտրոնացած ժամանակ անցկացնելը:

Շատերը սխալ պատկերացում ունեն, որ ծնող լինելը նշանակում է զոհաբերել ով ես և քո ինքնությունը

Ռոդրիգո Վալդեզ

Կենտրոնացեք ինքնազարգացման վրա. «Ես հավատում եմ, որ այդքան կարևոր է հոգ տանել ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի ձեր երեխայի համար լավագույն մայրը լինեք: Շատերը սխալ պատկերացում ունեն, որ ծնող լինելը նշանակում է զոհաբերել, թե ով ես դու և քո ինքնությունը: Երեխաներ ունենալը չի ​​նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք այն, ինչ ձեզ համար կարևոր է որպես անհատ: Կարծում եմ, որ այդքան կարևոր է վարժություն, ակտիվություն պահպանելը, առողջ սնունդը, խճճվելը, դուրս գալ օրվան և այլն :.ЂЂќ - Loreana von Plocki, ստեղծագործական տնօրեն և հիմնադիր The Daily Bella

Մտածեք որպես ընտանիք. Երբեք շատ շուտ չէ ձեր լիտրերին սովորեցնել, թե ինչպես խորհրդածել: Ալի Լարթերը երդվում է Stop, Breathe & Think for Kids ծրագրի միջոցով: Եվ դա անվճար է:

Գտեք ելք. Անկախ նրանից, թե դա յոգա է, mindfulness գույնը կամ կարդալը, ձեր էներգիան ստանալու համար ձեզ ինչ-որ բան է պետք: Շարունակեք որոշ ժամանակ շաբաթը մի քանի անգամ զբաղվել այս գործունեությամբ:

Theաշի սեղան նշանակեք անջրպետային գոտի. Եթե ​​ձեր երեխաները ավելի մեծ են, դա նրանց մեջ է նաև: Տեղադրեք աղբարկղ կամ հատուկ կետ, որտեղ բոլորը այն լռեցնելուց հետո դնում են իրենց հեռախոսը: Meաշատեսակները հիանալի ժամանակ են միմյանց հարցնելու ձեր օրերի և իսկապես կապի մասին, և մենք չենք նշանակում կապվել սոցիալական մեդիայի մեջ:

Աբբի Քոքսը

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ. «Նոր տարվա հետ մենք բոլորս ուզում ենք բարձր գնահատել մեր տեսարժան վայրերը: Բայց ես ամեն ինչ գործնականում եմ դրված նպատակների հետ կապված: Ամուսինս և ես ամեն հունվար ուղևորություն ենք կատարում ՝ նշելու մեր տարեդարձը (մի փոքր ուշ), բայց կատարյալ ժամանցը տոնի խելքից հետո: Եվ ամեն անգամ վերադառնալիս ՝ ես ինձ թարմ եմ զգում: Ժամանակն այնքան կարևոր է մեր հարաբերությունների համար, բայց ես տուն եմ վերադառնում մայրական էներգիայով, որը ես չեմ կարող բացատրել: Ђեյմի Լին Գերներտ, ապրելակերպի և նորաձևության բլոգերների համար «Աշխատիր քո առանձնասենյակը»

Վերցրեք ավելի շատ լոգարաններ. Եվ մենք նկատի ունենք տոննա փուչիկների, հանգստացնող խաղացողների և միգուցե նույնիսկ մի բաժակ գինի: Որովհետև, ի վերջո, 30 րոպեից պակաս բաղնիք այժմ նույնիսկ իրականում չի հաշվում:

Աղջիկների գիշեր անցկացրեք. Մի մոռացեք այն gals- ներին, ովքեր այնտեղ էին, նախքան կյանքի այս խենթությունը պատահեց: Նույնիսկ եթե դա պարզ բան է, որքան ուրբաթ երեկոյան պիցցայի երեկույթը ամիսը մեկ անգամ, դա բռնելու հիանալի հնարավորություն կլինի:

Հիշեք ինքներդ ձեզ ճաշ պատրաստելու և լոգարաններ տալու կեսին, որ դուք և ձեր երեխաները պետք է մի փոքր ավելի զվարճանան:

Եղեք ավելի ճկուն: Կազմակերպված մայր լինելը նշանակում է հավատարիմ մնալ որոշ ժամանակացույցերի և կանոնների: Բայց նաև իմաստուն է ճկուն լինելը, որպեսզի չհամարձակվեք բորբոքվել, երբ ինչ-որ բան վատթարանում է:

Լու Մորա

Տեսեք ձեր երեխային, թե ովքեր են նրանք. «Այս տարվա և հետագա տարիների իմ ամենակարևոր նպատակը մեր որդուն իսկապես տեսնելն է, թե ով է ինքը և այդ ոգին սնուցելը: Միշտ կփորձեմ առաջնորդել նրան, բայց հուսով եմ ՝ կշարունակեմ ուշադրությունը կենտրոնացնել այն բանի վրա, որպեսզի օգնեմ նրան ավելի լիարժեքորեն ներս մտնել իր մեջ, քան փորձել ձևավորել նրան այն գաղափարի շուրջ, թե ով եմ ուզում լինել: Այսպիսով, այս տարի և ես միշտ կկենտրոնանամ այն ​​բանի վրա, թե ով է ինքը, ինչպիսի՞ն է նրա առանձնահատուկ կարիքները և ինչպես կարող եմ լավագույնս օգնել նրան իր ճանապարհով: - Սառա Յեյթս Մորա, ստեղծագործական տնօրեն և խմբագիր «A House in the Hills»

Սովորեցրեք ձեր երեխային բարձրաձայնել. Եթե ​​ինչ-որ բան ճիշտ չէ, դուք ուզում եք, որ ձեր երեխան այդպես անվանի: Առաջնորդեք օրինակով, երբ խոսքը վերաբերում է մայրերին:

Օգնեք պակաս բախտավորներին. Փոխանակ պարզապես չեկ գրելու փոխարեն, ծրագրեք դրամահավաք կազմակերպել կամ ժամանակ անցկացնել ապուրի խոհանոցում: Միայն ուրիշներին օգնելու դեպքում մենք իսկապես դառնում ենք անձնազոհ:

Խմեք ավելի շատ ջուր. Helpsուրն օգնում է գրեթե ամեն ինչով, նույնիսկ անհանգստությամբ: Փորձեք, որպեսզի ձեր ընտանիքում բոլորը ավելի շատ H20 սպորտ ունենան (ներծծված ջուրը կարող է այն ավելի հուզիչ դարձնել):

Բելաթիա

Գտեք 30 րոպե օր ВЂњme” օրվա ընթացքում. «Քանի որ նոր մայր է (իմ երեխան 3 ամսական է), ես նոր եմ սկսում դուրս գալ նորածինների հետծննդյան մշուշից: Ես նորից սկսում եմ զգալ իմ մարմինը և նորից կապվել ինքս ինձ հետ: Երբ իմ օրն սկսում եմ խորհրդածությամբ, օրվա մնացած մասն ավելի բարձր թրթռում եմ անցկացնում, ավելի համբերատար և հանգիստ եմ, և կարողանում եմ վայելել բոլոր փոքրիկ պահերը: (Փոխարենը առավոտյան ժամը 3-ին արթնանալով արհամարհանքի պատճառով, ես հոտ եմ գալիս իմ երեխայի գլխի գագաթին և ուրախանում եմ իմ անհավատալի բախտին վրա, երբ ես ծնել եմ գեղեցիկ, քաղցր, առողջ երեխա:) Եթե այդ րոպեները տարածվեն մինչև մեկ ժամ: , Ես սիրում եմ լրացնել իմ ինքնազգացողության ցուցակը և պատրաստել սմայլիկներ: Երբ ես իմ օրն այսպես եմ սկսում, ես կարողանում եմ մաքուր ձևով հոգ տանել իմ երեխայի մասին: - Լան Քրոուել, հիմնադիր The Moment- ի հիմնադիր

Մարտահրավեր ինքներդ ձեզ. Մարաթոնին, առողջ սննդի պլանին կամ նոր հոբբիին: Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը ձեզ վստահություն կտա, որը երբեք չէիք իմացել, որ ունեցել եք:

Կենտրոնացեք փորձի վրա, այլ ոչ թե իրերի վրա. Միշտ կան ավելի շատ նյութեր, որոնցով կարող ենք անձնատուր լինել, բայց դրանք պարտադիր չէ, որ մեզ ավելի լավ զգան: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք շաղ տալ, ապա դա արեք ընտանեկան արձակուրդի կամ շրջագայության նման, ինչպես բալետը կամ թանգարանը:

Sarah Hettervik- ը Hej Doll- ի համար

Առողջությունը առաջնային դարձնել. «Այս տարվա իմ նպատակը այն է, որ ես ուզում եմ ավելի հարգալից վերաբերվել իմ առողջությանը: Ես զգում եմ, քանի որ փոքրիկս երկուսն էլ դպրոցում են, այժմ ես ավելի շատ ժամանակ ունեմ առողջ առողջ մնալու համար, որպեսզի կարողանամ լինել հնարավորինս երկար, որքան նրանց համար: Մինչ այժմ այն ​​մշակվում է, և ես զգում եմ, որ կարող եմ ավելի լավ մայր լինել, երբ ընդհանուր առմամբ ավելի հավասարակշռված եմ զգում: - essեսիկա տիկնիկ, լուսանկարիչ և բլոգեր Հե տիկնիկի համար

Սկսեք կամ ավարտեք-աստիճան. Միշտ ցանկացել եք նոր հմտություն սովորել կամ առաջադեմ աստիճան ստանալ: Ձեր երեխաները այդքան հպարտ կլինեն, տեսնելով, որ մայրը գնում է դրա համար:

Տեղեկացրեք ինքներդ ձեզ. Իմացեք, թե ինչ է կատարվում աշխարհում և ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա: Կարող է ձեզ դուր չգալ այն ամենը, ինչ լսում եք, բայց անբարենպաստ եք, եթե ինքներդ չեք կրթում:

@_shabster

Պահպանել հավասարակշռությունը.«Նորածնի, երկու տարեկան և հնգամյա երեխայի հետ իմ ուշադրության կենտրոնում կլինի այս տարի առողջ հավասարակշռության պահպանումը: Այս հավասարակշռությունը կլինի երեխաներիս ինքս ինձ տալու և ինքս ինձ ժամանակ հատկացնելու միջև: Սերը և ուշադրությունը, որոնք մենք ամեն օր ցանկանում ենք ուշադրություն դարձնել, կարող են հեշտությամբ վատթարանալ մեզ, որպես կանայք, բայց հիշելով, որ ինքս ինձ նույնպես գերակա եմ դարձնում, կօգնեն ինձ հասնել 2018-ին հավասարակշռության իմ նպատակին:

Հաճախ ծիծաղեք. Հիշեք ինքներդ ձեզ ճաշ պատրաստելու և լոգարաններ տալու կեսին, որ դուք և ձեր երեխաները պետք է մի փոքր ավելի զվարճանան: Երգեր երգեք, երբ մաքրել եք խաղից հետո, կամ անկողնում միասին դիտեք հիմար հեռուստաշոուն:

2018 թվականի իմ մայրիկի նպատակը ավելի շատ օգնություն է նախատեսել երեխաների, երեխաների մոր օգնականների կամ ընկերների միջոցով, քանի որ իմ ընտանիքը մոտ չէ:

Dinnerաշը ավելի հաճախ եփել. Պատվեր կատարելը երբեք ավելի հեշտ չի եղել, բայց առաքման ծառայությունները կարող են դժվարացնել առողջ լինելը: Շաբաթը մի քանի երեկո տանը կերակուր պատրաստելու կետ դարձրեք և ձեր փոքրիկներին հավաքեք որպես ձեր սուս-խոհարարներ:

Թաշա Jamesեյմս

Խնդրել օգնություն:ЂЂԻմ 2018 թվականի իմ մայրիկի նպատակը ավելի շատ օգնություն է նախատեսել երեխաների, երեխաների մոր օգնականների կամ ընկերների միջոցով, քանի որ իմ ընտանիքը մոտ չէ: Սա ինձ ավելի վերականգնողական ժամանակ կտա և ամուսնուս և ինձ ավելի որակյալ ժամանակ կպարգևի, նույնիսկ եթե դա արագ ուղևորություն է սուրճի կամ դեսերտի համար միասին, մինչ մեր երեխաները և աղջիկս խաղում են նստատեղի հետ :։ЂЂЂ– – Թամմի Փրեսթոն, բլոգեր ՝ A A հավատարիմ Սեր

Անորոշության օրեր եք նշանակել. Որտեղ մնաք ձեր պիժամա ամբողջ օրը, ճաշ պատրաստեք նրբաբլիթներ, և ձեր արած ամենալավ գործը `դեմքի դիմակ է դրվում:

Դադարեք ունենալ FOMO- ն. Ձեր կյանքն այժմ այլ է, բայց դուք պետք է ընդունեք այն: Կա՞ն իրոք ավելի լավ բան, քան ձեր երեխայի հետ պիժամա խնջույքին դիմելը: Մենք կարծում ենք, որ ոչ:

Ասեք, «Ես սիրում եմ քեզ ավելի հաճախ. Հատուկ մեկին ՝ ձեր ծնողներին, ընկերներին և հատկապես ձեր երեխային: