Առողջություն

Ահա, թե ինչպես կարելի է իմանալ, եթե հարաբերությունների մեջ դուք շահարկվում եք


Christian Vierig / Getty պատկերներ

Հուզական մանիպուլյացիաները դժվար է նկատել և հաղթահարել հարաբերություններում, հատկապես ռոմանտիկ բնույթի և «մանիպուլյատիվ» վարքագիծը կարող է լինել նուրբ և անգիտակից վիճակից մինչև բացահայտ և հաշվարկ: Ինչ էլ որ լինի սպեկտրի ավարտը, հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիան հակված է զույգ կապի մեջ լինել, ինչպես նաև ձեր սեփական անձնական երջանկությունը:

Իսկապես, «գործ ունենալու համար փոխհարաբերությունների համար, դուք պետք է մի միջոց գտնեք նույն թիմում մնալու համար» և «մանիպուլյացիաները ձեզ թշնամիներ են վերածում», քանի որ դա բխում է խաբեությունից, բացատրում է Լոնդին Անգել Ուինթերսը, մտերմության մարզիչ և հեղինակ: Ավելի լավ հասկանալու համար, թե որտեղից է գալիս այս օրինակը, ինչպես դա ճանաչել այն ձեր մեջ կամ գործընկերոջ մեջ, և այնուհետև ինչպես առաջ շարժվել, մենք խնդրեցինք Winters- ին տապալել այն իր փորձագիտական ​​տեսանկյունից: Կարդացեք ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է նկատել նախազգուշական նշանները հարաբերությունների մանիպուլյացիայի մեջ և ինչպես լավագույնս անդրադառնալ դրան

Անխուսափելի մանիպուլյացիայի նշաններ

«Նուրբ մանիպուլյացիան ներառում է թվացյալ« լավ իմաստալից »կամ« անվնաս »ժեստեր, որոնք իրականում շատ խնդիրներ են առաջացնում: Այլ կերպ ասած, դրանք կատարող անձը ոչ մի վնաս չի նախատեսում, բայց վնաս է հասցնում առանց գիտակցելու», - ասում է Վինտերսը: «Նուրբ մանիպուլյացիայի վաղ նշաններ» -ը ներառում է չասել այն, ինչ դու իրականում նկատի ունես և չցուցադրել այն, ինչ դու իրականում զգում ես »: Ինչպես ասում է նա, մտադրությունը սովորաբար ուրիշին վիրավորել չէ: Իրականում, դրանք կարող էին նույնիսկ լինել «դրդված քաղաքավարի, ներդաշնակ կամ ոչ դիմակայող լինելու ցանկությունից»: Ժամանակի ընթացքում, սակայն, այս բաները հակված են փակել հաղորդակցության գծերը և հանգեցնել խորքային հարցերի: «Դա այն պատճառով է, որ« դրանք սովորաբար քողարկված փորձեր են `ստանալու մեր ուզածը, լինի դա սեր, հաստատում, կապ կամ բախում խուսափելուց»: բացատրում է նա: Ահա թե ինչու մտադրությունը միշտ չէ, որ հաղթահարում է արդյունքները. «Նրանք վնաս են պատճառում, քանի որ դրանք խաբեության ձև են»: Երբ մենք թաքցնում ենք այն, ինչ մենք իսկապես զգում ենք և ձևացնում ենք, թե իրերը մի ձև են, երբ դրանք իրականում մեկ այլ են », և հիմքում ընկած են, սրանք բոլորը անազնվության ձևեր են:

Բնօրինակ պատկերազարդը ՝ Stephanie DeAngelis- ի կողմից

Եվ բանն այն է, որ այս պահվածքը բավականին տարածված է, շատ ավելին, քան դիտավորյալ վնասակար մանիպուլյացիաները, մասամբ այն պատճառով, որ «մենք չենք գիտակցում, թե որքանով են վնասակար այդ վարքագիծը իրական, կրքոտ կապի համար»: Կարևոր է նշել նաև, որ հարաբերություններում այսպիսի մանիպուլյացիայի և հուզականորեն չարաշահողների միջև կա միանշանակ տարբերություն: «Դա լուրջ վնաս է հասցնում հուզական սրտին և, հետևաբար, նպաստում է հարաբերություններին, որոնք զգում են պակաս, քան բավարար, նույնիսկ կործանարար», - բացատրում է Ուինթերսը: .

Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ-որ բան անջատված է, հավանաբար այդպես է:

Այլ կերպ ասած, վարքի այս տեսակը կարող է թվալ անմեղ և անվնաս, բայց այն կարող է իրականում գործընկերների միջև հեռավորություն ստեղծել, քանի որ «դինամիկայում կա ազնվության պակաս, տեսակների ձևավորում, ինչը հանգեցնում է կապի կեղծ զգացողության»: Ձմեռներ: «Ժամանակի ընթացքում նման նուրբ վարքագիծը կարող է իսկապես սաբոտաժ վարել երկարատև հարաբերությունների վրա»:

Դիտավորյալ մանիպուլյատիվ վարքի նշաններ

Ինչպես արդեն նշվեց, հարաբերություններում մանիպուլյացիայի նուրբ և ոչ միտումնավոր ձևերը չափազանց տարածված են, և մենք, հավանաբար, բոլորս նախկինում եղել ենք այնտեղ: Քելլի Կապուրին մեջբերելու համար Գրասենյակը, «Ո՞վ է ճիշտ ասում այն, ինչ մտածում են: Նկատի ունեմ ՝ ինչպիսի՞ խաղ է»: «Հիմնականը նրանց մեջ վաղ հայտնաբերելն ու ազնիվ, անմիջական հաղորդակցության գծերն են բացում: Բայց կա մանիպուլյացիա, որը գալիս է ավելի չարագործ տեղից և կարող է նաև ազդանշանային հուզական ոտնձգությունների օրինակ լինել: Եվ չնայած նույնքան նուրբ, որքան առաջին ձևը, միտումնավոր մանիպուլյատիվ մարդիկ հակված են ավելի լավ թաքցնել այն, որպեսզի ստանան իրենց ուզածը: Ամենամեծ կարմիր դրոշներից մի քանիսը ներառում են հետևյալը.

Բնօրինակ պատկերազարդը ՝ Stephanie DeAngelis- ի կողմից

Սիրո-ռմբակոծություն.«Նշված է անհամատեղելի սիրավեպով, ինչպիսին է ձեզ ընդհատելով ուշադրությունը և շողոքորթությունը` լինի դա տեքստի, հեռախոսազանգերի կամ նվերների տեսքով, և այնուհետև ab կտրուկ անհետանալով կամ տրամադրությամբ և կոպիտ, առանց բացատրության նախքան ռոմանտիկ ժեստերի հաջորդ փուլը: Այս բոլորը գործում են հարաբերությունների արագությունը արագացնելու համար, որպեսզի դուք կախվածանաք նրանց սիրուց

Գազաֆիկացում.Եթե ​​նկատում եք, որ դրանք համառորեն և կոպիտորեն ստում են ձեզ, ապա կասկածի տակ են դնում ձեր սեփական ընկալումը, թե ինչպես են ընկնում իրերը, հավանաբար գազալիկ եք: . Դա կարող է դրսևորվել այն խոսակցության մեջ, երբ դուք դիմակայում եք նրանց իրենց ասած հանցանքի կամ կոպիտ ստի մասին, և հետո ինչ-որ կերպ խոսակցությունն ավարտվում է Վ.դուներողություն խնդրելով В.դրանք

Քարե պատրաստում. ВԸստ էության, լուռ վերաբերմունքը քարկոծելը այն դեպքում, երբ ինչ-որ մեկը հրաժարվում է զբաղվել ձեզ հետ և բացահայտ անտեսում է ձեզ ՝ չնայած ձեր հստակ հաղորդակցված զգացողություններին: Սա խնդրահարույց է, քանի որ այն ձեզ է ուղարկում այն ​​հաղորդագրություն, որը ձեզ համար նշանակություն չունի: Սպեկտրի հակառակ ծայրին, ինչ-որ մեկը կարող է ավելի ագրեսիվ մանիպուլյացիայի ենթարկվել ՝ բարձրացնելով իրենց ձայնը և թույլ չտալ, որ ձեզ խոսք գցեն `ձեզ վախեցնելու համար` ձեզ համապատասխանեցնելով կամ ներողություն խնդրելով:

Կապվեք ձեր սեփական ինտուիցիայի հետ

Ինչպես Վինթերսը բացատրում է. «Մանիպուլյացիայի կոպիտ ձևերով կարողանալու ամենաարդյունավետ միջոցը ձեր սեփական ինտուիցիայի հետ ամուր փոխհարաբերություններ ունենալն է: Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ բան ավարտված չէ, հավանաբար դա այդպես է»: Եվ նրա ավելի վաղ կարծիքով, ավելի լավ է լուծել այդ խնդիրները, այլ ոչ թե ճնշել դրանց վրա, քանի որ դրանք, ամենայն հավանականությամբ, միայն կխորանան և կվատթարանան ժամանակի հետ: Առանցքայինն այն է, որ իմանաք տարբերությունը աղիքային բնազդի և կանխատեսվող անապահովությունների միջև: «Գեղձի բնազդը հազվադեպ կուղեկցի ձեզ սխալ, եթե իմանաք, թե ինչպես կարելի է պատմել մտքի առաջացման իրական ինտուիցիայի և վախերի միջև», - ասում է Ուինթերսը:

Մենք խրախուսում ենք մեր հաճախորդներին երբեք չհամաձայնվել դինամիկայի համար, ինչը նրանց ստիպում է փակել իրենց սրտերը, որպեսզի գոյատևեն հարաբերությունները:

Ինչպես միշտ, «Լավագույնն է դիմակայել գործընկերոջը ՝ ցույց տալով նրանց, թե ինչպես ես քեզ զգում»: Բայց փորձեք զրույցը չմտնել այն ենթադրության հետ, որ դուք գիտեք, թե ինչ է կատարվում և «մի ամոթ կամ մեղադրեք, կամ շպրտեք իրենց սխալների հնարավոր տեսությունները իրենց գրկում: Փոխարենը, իսկապես հաղորդեք, թե ինչպես են ձեզ զգում և ստեղծում են բացում որպեսզի բացահայտվի ավելի խորը ճշմարտություն », - խորհուրդ է տալիս Ուինթերսը: Հաղորդակցությունը առանցքային է, ինչպես նաև պատասխանատվություն է կրում ձեր սեփական ներդրումների համար

Բնօրինակ պատկերազարդը ՝ Stephanie DeAngelis- ի կողմից

Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունների մեջ մանիպուլյացիայի ագրեսիվ ձևերի հետ գործ ունենալուն, «յուրաքանչյուր անձ պարտավոր է ինքնուրույն որոշում կայացնել իրենց սահմանները, սեփական բնորոշումը, թե որն է հուզական չարաշահումը», և թե ինչով են նրանք իրենց հարմարավետ զգում: Այստեղից դուք կարող եք մյուս անձին իմանալ, թե ինչն է ձեզ անհարմարացնում և ինչու, և հետո տեսնել, թե ինչպես են նրանք արձագանքում վարվելակերպին, ոչ միայն բանավոր (գործողությունները այստեղ ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը: , վերաարժևորվեք այնտեղից:

Ինչպես ասում է Ուինթերսը, «Մենք խրախուսում ենք մեր հաճախորդներին երբեք չհամաձայնվել դինամիկայի համար, ինչը նրանց ստիպում է փակել իրենց սրտերը, որպեսզի գոյատևի հարաբերությունները: Կյանքը շատ կարճ է, որպեսզի լուծվեն միջակ սիրահարների համար»:

Եվ եթե դուք հայտնվում եք մանիպուլյատիվ օրինաչափությունների մեջ, ապա Ձմեռը ձեզ հորդորում է ձեզ իսկապես հայելու մեջ նայել և աշխատել ձեր վախերի միջով, քանի որ եթե իսկապես անկեղծ լինեք ինքներդ ձեզ հետ, ձեր իրականում «իրական, հում և ազնիվ հաղորդակցությունը» կհետևի: . Ամեն ինչ գալիս է իսկության:

Լրացուցիչ ընթերցանության նյութ ՝ ձեր սիրտը բուժելու համար

Ալաննա Օկուն The Boyfriend- ի սվիտերների անեծքը 12 դոլարՄիլան և Քեյ Երկովիչ How We Love 10 $ ԽանութS. J. Scott and Barrie Davenport Mindful Relatoinship սովորույթներ $ 4SopCheryl Strayed Tiny Beautiful Things $ 11 ԽանութՍիմեոն Լինդստրոմը սիրում է ինձ, ինձ չի սիրում 4 դոլարBell Hooks All About Love- ը $ 11 Խանութ է