Առողջություն

Հիմնական 5 տնային միջոցներ դաշտանային ցավեր (և արյունահոսություն)


@adenorah

Ուրեմն, ամսվա այն ժամանակն է, ուստի դուք կգտնեք մեզ վերմակի վերամբարձ վարագույրի տակ վերմակի տակ, շոկոլադ ուտելով և այլընտրանքով ցավազրկողների և թեյի միջև: Թեև անհատական ​​ժամանակահատվածի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մեղմից մինչև ամբողջը չեզոքացնող, կան մեծ հավանականություն, որ կանանց մեծամասնությունը կարող է օգտվել մենթրեսների ցնցումների համար տնային միջոցներից: Նրանք կարող են հատկապես օգտակար լինել այն դեպքում, երբ ձեր ցավազրկող դեղամիջոցները չեն կարողանա խուսափել, կամ ուզում եք խուսափել դրանք միանգամից մի քանի օր վերցնելուց:

Նախ, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչն է առաջացնում ձեր դաշտանային ցավեր: Դուք, հավանաբար, դա արդեն գիտեք, բայց ձեր ժամանակահատվածը պայմանավորված է ձեր արգանդի երեսպատումը թափելուց (միայն այն դեպքում, երբ հղի չեք, իհարկե): Բայց որտե՞ղ է գալիս ցնցումները: «Եթե արգանդը խստորեն պայմանավորվի, այն կարող է ճնշել հարևանությամբ արյան անոթների դեմ և դադարեցնել արգանդի մկանային հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարումը», - ասում է Ռամոնա Ֆասուլան, լիարժեք առողջության ոլորտի սերտիֆիկացված մարզիչ և Wellness- ի գործադիր տնօրեն Ռամոնան: «Երբ թթվածնի մատակարարումը կկտրվի, ցավը բերում է

Երբեք մի վախեցեք, քանի որ մենք հավաքել ենք դաշտանային ցնցումների հինգ տնային բուժում, որոնք անհանգստություն կպահեն ծովեզերքում: Փորձեք մի քանիսը կամ մի քանիսը և զարմացեք նրանց բնական բուժիչ հատկություններով:

Տաքացրեք ջերմությունը

Բազմաթիվ կանայք երդվում են, որովայնի որովայնից ազատվելու համար ջեռուցման բարձը հենց իրենց որովայնին դնելով: «heatingեռուցման պահոցը կնոջ լավագույն ընկերն է, երբ խոսքը վերաբերում է դաշտանային ցնցումներին», - ասում է Ֆասուլան: «Ձեռքը բացում է արյան անոթները և բարելավում արյան հոսքը և ցրում ցավը: Փորձեք այն կպչուն տաք տուփերից մեկը, որը սովորաբար տևում է մինչև ութ ժամ, ասում է Ալյսա Դվեկը, գինեկոլոգ և հեղինակ V- ն Vagina- ի համար է:

Շարժվեք

Չնայած դրանով աշխատելը, հավանաբար, վերջին բանը է, որ ուզում եք անել ծանր հոսքի հետ, կարող եք հաղթահարել ցնցումները նախքան ձեր ժամանակահատվածի սկսվելը (այո, լրջորեն): Դվեկը նշում է, որ քրտինքը կոտրելը կօգնի արտադրել հորմոններ, որոնք կանխում են ցնցումային ցավը, և էնդորֆինները կարող են պահվել մարմնում: «Դիտորդը վերազինում է ձեր մարզվելը ձեր ժամանակահատվածը նախորդ շաբաթվա ավարտից առաջ», - ասում է Դվեկը: «Կանայք, ովքեր պարբերաբար վարժություններ են ունենում, հաճախ նկատում են ցավեր

Ներծծում Epsom աղի բաղնիքում

Վերցրեք լոգանքի լոգանք: 1-ից 2 բաժակ աղ ավելացնել տաք բաղնիքին մի քանի օր առաջ, երբ ակնկալում եք ցավեր, ասում է Բժիշկ Jեսիկա Հաթենսը: Onlyրից ջրի ջերմությունը ոչ միայն կօգնի ձեզ հանգստացնել ձեր ցավեր, այլև Epsom աղից մագնեզիումը (մագնեզիումը հայտնաբերվել է, որը կօգնի հանգստացնել արգանդը): Դուք կարող եք շարունակել ընդունել այս լոգանքները, մինչև չսկսեք թեթևանալ:

Փորձեք մերսման եթերայուղերով

Արդեն նշեցինք, որ եթերայուղերը կարող են հիասթափություն առաջացնել սքանչելիքի համար, բայց գիտե՞ք արդյոք, որ դրանք նաև կարող են բուժիչ միջոց լինել ցավազրկման համար: 2012 թ.-ի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ նարդոսի, եղեսպակի և մարջորամի յուղերի համադրությունը օգտակար էր դաշտանային ցնցումների բուժման հարցում (կանայք պարզապես մի քանի օր մերսելով որովայնը դրեցին): Սինդի Սանտա Անա, AADP ինտեգրված սննդի առողջության մարզիչ և հեղինակ Անմշակ կենդանիՆա ասում է, որ նա խորհուրդ է տալիս կլարի եղեսպակի եթերայուղը, և որ այն պետք է կիրառվի նույն ձևով: «Այն աշխատում է նույնքան, ինչպես նաև իբուպրոֆեն կամ ացետամինոֆեն, բայց դա ավելի անվտանգ է», - ասում է նա: «Այն կարգավորում է էստրոգենը և հանդես է գալիս որպես հակասպազմոդիկ

Հանգստացեք

Ինչպես միշտ, կարևոր է լսել ձեր մարմնին, մանավանդ, երբ դուք չեք զգում ձեր լավագույնը: Համոզվեք, որ դուք ստանում եք համապատասխան քուն, ինչը կօգնի ձեզ երիտասարդացնել: - Իմ խորհուրդը. Լսեք ձեր մարմնին և հարգեք դրա սահմանները «Ամենամեծ առասպելն այն է, որ գոյություն ունի համընդհանուր լուծում, որպեսզի բոլոր կանայք միատեսակ ունենան նույն ժամանակահատվածի փորձը

Ի՞նչ ես մտածել դաշտանային ցնցումների դեմ այս տնային բուժման մասին: Ունե՞ք ուրիշներ, որոնք պետք է ավելացնեն մեր ցուցակը: Համոզվեք, որ հնչում եք մեկնաբանություններում:

Հաջորդը `էնդոմետրիոզի ընդհանուր նշանները: