Սնունդ

10 համեղ կամ ավելի քիչ քանակությամբ կանաչ համեղ 10 կանաչ հարթություն


Քալը զարմանալի է: Մենք դա գիտենք: Այն մեզ վառեցնում է երկաթով. վիտամիններ A, C և K; կալցիում; և հզոր հակաօքսիդիչներ: Դա լավ է մեր սրտերի և մեր մաշկի համար: Բայց երբեմն, կեղևը համտեսում է մի փոքր շատ նման կեղևի, հատկապես մեր առավոտյան խառնաշփոթների մեջ: Այսպիսով, մենք հավաքեցինք կանաչ սմայլերի բաղադրատոմսերի մի հավաքածու, որը երկկողմանիորեն հուզում է նաև ձեր համային փնջերը և ձեզ էներգիայով կպահպանի մինչև ճաշը:

Այս shamrock- ի գույնի առողջության բուժումը բոլորն ունեն հինգ կամ ավելի քիչ բաղադրիչներ, կամ առնվազն հինգ կամ պակաս պահանջվող բաղադրիչներ, այնպես որ դրանք պատրաստելը երբեք դժվար չէ: Եթե ​​դուք խճճված եք, ապա մենք հայտնաբերեցինք, որ կեղե (կամ սպանախ) - անանաս-բանան կոմբոն միշտ անվտանգ խաղադրույք է: Պարզապես ավելացրեք ջուր, խառնուրդ և վայելեք ձեր առավոտյան կերակուրը: Եթե ​​ունեք մի քիչ ավելի շատ ժամանակ, այս հիանալի թարմացնող (և զարմանալիորեն լրացնելով) բաղադրատոմսերը ձեզ ստիպելու են կանաչ պահել ամբողջ ամառ:

Մորգան Էյզենբերգ

Ելակի կիվի Smoothie

Եթե ​​ցանկանում եք, որ այս մրգային բարությունը լինի ավելի կանաչ, այս բաղադրատոմսին մի բուռ սպանախ ավելացնել: Շատ սառցե խորանարդներ այս ելակի-բանան-կիվի համբույրը կատարյալ են դարձնում ամառվա շոգ առավոտյան: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Adադան և enենը

Նախնական մարզման Smoothie

Սպիտակուցը, լավ ածխաջրերը և առողջ ճարպերը կազմում են իդեալական տրիֆեկտը նախնական մարզման խորտիկի համար: Այս սպանախով լցված խնձորի-բանանի խառնուրդով լցնել գետնանուշ դարչին, և ձեր մարզադահլիճը խթանող ըմպելիքը սկսում է համտեսել մի քիչ նման chai latte: Հասարակ կանաչ Smoothies- ը կոչ է անում նաև վարսակի և կոկոսի յուղ, բայց մենք կարծում ենք, որ այդ բաղադրիչները, չնայած վառելիքի մեծ աղբյուրներին, կարող են դուրս գալ ավելի թեթև, ավելի սիրտամանթուր խորտիկների համար: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Kyocera Susan G. Komen Pink Santoku Դանակ 50 $ Խանութ

Kyocera Susan G. Komen Pink Santoku Դանակ ($ 50)

Inaինա Մացուկաս

Արքայախնձորի կիվի անանուխ Smoothie

Զգում եք, որ արևադարձային արձակուրդում եք, երբ թափեք արքայախնձորի, կիվիի, անանուխի և կոկոսի կաթի այս համեղ խառնուրդը: Եվ եթե իրականում արձակուրդում եք, կամ գոնե վայելում եք ձեր հանգստյան օրերը, մի փոքր ռոմ ավելացնելը նույնպես շատ համեղ տարբերակ է: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Էմմա Պոտց

Բանանի անանուխ կիվի Smoothie

Այս վերականգնող կերակուրի համար դուք կարող եք օգտագործել սպանախ կամ կեղև: Այլ բաղադրիչները ներառում են կիվի, սառեցված բանան, թարմ անանուխ և ցիտրուս (ձեր նախընտրությունը կիտրոնով կամ կրաքարից): Desiredանկության դեպքում պարզապես ավելացրեք ջուր և սառույց, և ձեր բանան-կիվի ստեղծումը պատրաստ է վայելելու: Եթե ​​սառնարանի մեջ ունեք կոկոսի ջուր, ապա դա կարող եք փոխանակել զտված ջրի փոխարեն `լրացուցիչ արևադարձային հոտ ստանալու համար: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Vitamix Vitamix 5200 Սերիայի բլենդեր 480 $ Խանութ

Vitamix 5200 սերիայի բլենդեր (480 դոլար)

Փերի Սանտանաչոտե

Matcha Pear Smoothie

Matcha թեյի փոշին այս պահի հակաօքսիդիչ հարուստ հավելումն է: Այս գերժամանակակից բաղադրիչի կես թեյի գդալը ավելացնել մի բաժակ սպանախ, մի քանի նուշ կաթ, տանձ և, եթե ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ էներգիա, մի փորվածք կամ վանիլի սպիտակուցի փոշի: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

տնական սրտերի միջոցով

Սեխի խառնուրդ

Այս խոնավեցնող խառնուրդը կոչ է անում հավասար մասեր խալ և սպանախ: Խորանարդի մեղրով սեխը ավելացնում է քաղցր, բայց մեղմ բույրը այս խառնուրդին, իսկ պարզ հունական մածունը այն լրացուցիչ յուղալի է դարձնում: Ավելացրեք կրաքարի, եթե ցանկանում եք հավելյալ տանգը կամ պարզապես գեղեցիկ զարդարանքը: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Schmidt Brothers- ի 4 հատ կտորով դանակով պատրաստված դանակ ՝ 25 դոլար

Schmidt Brothers 4 հատ կտորով դանակով պատրաստված դանակ (25 դոլար)

Ալիսա Ն

Վարունգ սեխի խառնուրդ

Waterուրը, սառույցը, վարունգը և սեխը միակ բաղադրիչներն են, որոնք անհրաժեշտ են այս զովացուցիչ ըմպելիքը ամառային ֆավորիտ դարձնելու համար: Նախաճաշի տարբերակի համար ավելացրեք վանիլային սպիտակուցի փոշի կամ առանց ձեր հաջորդ խորովածի: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Adադան և enենը

Արեւադարձային մանգո-ռիտա կանաչ Smoothie

Այս էլեկտրոլիտով բեռնված արեւադարձային smoothie- ն թարմ սպանախի եւ նարնջի կտորների խառնուրդ է, որոնք խառնվում են սառեցված մանգոյի եւ արքայախնձորի խորանարդի հետ: Խոնավեցման համար ավելացնել կոկոսի ջուր և զարդարի ձեր կոկտեյլը կրաքարի և աղով ապակուց բաժանել: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Adադան և enենը

Արեւադարձային մաշկի մաքրող միջոց

Մաշկի այս դետոքսին ավոկադոյի չորրորդը ավելացնելը հարստացնում է խառնուրդը Սպանախը, արքայախնձորը և կոկոսի ջուրը ապահովում են հիմքը: Առաջ գնացեք. Խմեք ձեր դեմքը: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Ուիլյամս Սոնոմա Պիկարդի Ապակե շնչափող 14 դոլար

Williams Sonoma Picardie Glass Tumbler ($ 14 և ավելի)

Շիրա ՄակԴերմոտ

Սկսնակների բախտի կանաչ հարթություն

Մանգոն այս յուղալի կոնվենցիայի գաղտնի բաղադրիչն է: Ձեր մանգոյի բազայի մեջ ավելացրեք մի կտոր կեղե կամ սպանախ, մի բաժակ արքայախնձոր և բանան և վայելեք: Բաղադրատոմսը կոչ է անում երկու բանան, բայց հաշվի առնելով ձեր շաքարի ընդունումը, գուցե պարզապես ցանկանաք օգտագործել մեկը: Մենք սիրում ենք զարդարում անանուխով: Սեղմեք այստեղ բաղադրատոմսի համար:

Դուք կանաչ սահուն վարպետ եք: Կիսվեք ձեր նախընտրած առողջ կոմբոյի մեկնաբանություններում: