Առողջություն

Առողջ մաշկի համար մաշկաբանների կողմից առաջարկվող սնունդ

Առողջ մաշկի համար մաշկաբանների կողմից առաջարկվող սնունդ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Կամիլայի ոճերը

Եթե ​​քաղցրավենիքի հետևանքով առաջացած ճեղքվածքները որևէ նշան են, ապա ինչ ենք ուտում դրսևորվում մեր մաշկի վրա: Այդ նպատակով, շատ մաշկաբաններ և էսթետոլոգներ բաժանորդագրվում են հատուկ սննդակարգին, որպեսզի հնարավոր լինի ստանալ իրենց առողջարար, մաքուր մաշկը (և ենթադրում են, որ իրենց հիվանդները նույնն են անում):

«Ես իմ հիվանդներին ասում եմ, որ այն, ինչ նրանք բերում են իրենց բերանը, նույնքան կարևոր է, որքան որ արտադրանքը, որը նրանք կիրառում են իրենց մաշկի վրա», - ասում է մաշկաբան, MDեսիկա Ուու, մաշկաբան, հեղինակ Կերակրեք ձեր դեմքը, և ստեղծում է հանրամատչելի մաշկի խնամքի գիծ, ​​դեպի Forbes- ը. «Սննդամթերքները մարսվում և փչանում են վիտամիններ, հանքանյութեր և ամինաթթուներ, որոնք ձեր մարմինը կարող է օգտագործել առողջ մաշկ կառուցելու համար: Եթե դուք սննդակարգ եք ջարդում կամ ուտում եք շատ վերամշակված սնունդ, ձեր մաշկը չի լինի այնքան ուժեղ և ճկուն, որքան դա կարող էր լինել: »

Գրանցված դիետոլոգ և սննդի փորձագետ Ալեքս Կասպերոն համաձայն է, և չնայած իրարամերժ ապացույցներին, խորհուրդ է տալիս, որ իր հիվանդները հեշտությամբ ընդունեն ինչպես շաքարավազը, այնպես էլ կաթնամթերքը: «Կան որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց չեն տալիս պզուկների, ինսուլինի մակարդակի և գլիկեմիկ բեռների հետ ասոցիացիա, բայց ես իմ հաճախորդների մեջ տեսնում եմ հետևողականորեն դրական արդյունքներ», - ասաց նա ամսագրին: «Ես նաև հիանալի արդյունքներ եմ տեսնում, երբ կաթնամթերքն ամբողջությամբ հեռացնում եմ դիետայից»:

Ինչ վերաբերում է առողջ ուտելու համար, թեթև մաշկի համար, հանրաճանաչ էսթետիկայի և մաշկի խնամքի հիմնադիր Joոաննա Վարգասը կարծում է, որ «լավագույն մաշկի սննդակարգը մեկն է, որը ներառում է տարբեր կերակրատեսակների բանջարեղեն ուտել յուրաքանչյուր կերակուրի համար և ամեն օր կանաչ հյութ»: Նա նաև սիրում է ավոկադոն ՝ որպես առողջ ճարպերի և բուսասանիտարական նյութերի լավ աղբյուր: Մրգերն ու բանջարեղենը չհավանող հաճախորդների հետ գործ ունենալիս Նա առաջարկում է, որ նրանք գնան Whole Foods և գնեն հեղուկ քլորոֆիլ. «Այն համտեսում է ինչպես անանուխը, թթվածացնում է մաշկը և ներսից դուրս է աշխատում, որպեսզի մաշկը առողջ և փայլուն պահպանի», - ավելացնում է նա:

Ուուն համաձայնում է բանջարեղենի ճակատին և սիրում է մասնավորապես կարմիր, դեղին և կանաչ բանջարեղեն: »Լոլիկը լավ է օգնում արևի վնասը նվազեցնելուն вЂ| Վդրանք բարձր են հակաօքսիդիչ լիկոպենում, որն օգնում է ազատ ռադիկալների դեմ պայքարին: «Ավոկադոն, ձիթապտղի յուղը և սպիտակուցներով հարուստ սնունդը նույնպես նրա ցուցակում են հայտնվում:« Եթե բավարար քանակությամբ սպիտակուց չեք ուտում, ապա ձեր մաշկը զրկում եք այն ամինաթթուները, որոնք մտնում են կոլագենի պատրաստման մեջ (ինչը ձեր մաշկը դարձնում է ուժեղ) և առաձգական հյուսվածքը (ինչը այն դարձնում է փափուկ) », - զգուշացնում է նա:

Ուղևորվեք դեպի Ֆորբս ՝ ավելի շատ Վու, Կասպերո և Վարգաս: