Առողջություն

17 գրքեր, որոնք ներշնչում են ներքին խաղաղությունն ու երջանկությունը


Երջանկությունը թմրանյութի նման է: Այնքան լավ է զգում, որ մենք անընդհատ որոնում ենք այդ էյֆորիկ պահերից ավելին ՝ պարզապես մեկ այլ հիթ ստանալու համար: Մեր ժամանակակից հասարակության մեջ երջանիկ լինելը դարձել է հաջողության խորհրդանիշ, և գիտությունը սատարում է դրան: Հետազոտություններ, որոնք հրապարակվել են Պ Հոգեբանական տեղեկագիր ցույց է տալիս, որ երջանիկ մարդիկ «հաջողակ են բազմաթիվ կյանքի ոլորտներում, ներառյալ ամուսնությունը, բարեկամությունը, եկամուտը, աշխատանքի կատարումը և առողջությունը»: Եթե ​​սա ճիշտ է, ապա ինչպե՞ս ենք մենք հասնում երջանկության, որպեսզի կարողանանք կյանքի նման հաջողություններ ապրել, էլ չենք ասում դրա հետ կապված բոլոր այն հիասքանչ օգուտների մասին: Պատասխանը գրքերն են:

Հետազոտություն, որը հրապարակվել է ВВ- ումՀոգեբանական տեղեկագիր ցույց է տալիս, որ երջանիկ մարդիկ «հաջողակ են բազմաթիվ կյանքի ոլորտներում, ներառյալ ամուսնությունը, բարեկամությունը, եկամուտը, աշխատանքի կատարումը և առողջությունը»:

Պարզապես «երջանկություն» մուտքագրեք Amazon- ին և ձեզ կներկայացվեն ավելի քան 90,000 վերնագիր, որոնք ներկայացնում են խորհուրդներ, հնարքներ և ձեր կյանքը ուրախություն բերելու մեթոդներ: Եվ նույնիսկ գրքերը, որոնք անպայմանորեն չեն բնակվում երջանկության բաժնում, կարող են անել հնարքը: Մտածեք բոլոր մեծ երեխաների գրքերը, գեղարվեստական ​​գործերը և բանաստեղծությունների ժողովածուները, որոնք բարձրացրին ձեր տրամադրությունը ՝ անկախ ոգեշնչման եք ձգտել, թե ոչ: Ձեր երանությունը գտնելու վերաբերյալ գրքերի բազմազանությունը ֆանտաստիկ է. մեկը ընտրելը բարդ մասն է: Այսպիսով, մենք ընտրեցինք մեր գրասենյակը և կարդացինք առցանց ակնարկներ `լավագույն ոգեշնչող գրքերի և մեր երջանկության ընթերցման մեր սեփական գրադարանը պարզելու համար: Ոլորեք ներքևը մեր լավագույն ընտրանքների համար:

Sarah Manguso 300 Arrangements $ 12 Խանութ

Skylight Books 2017-ի արձակուրդային կատալոգում Kelsey N.- ն խռովում է 300 փաստարկասելով. «Ասես ինչ-որ մեկը հավաքել է ձեր ակնարկած բոլոր մեջբերումները ձեր ակնարկների սիրած հավաքածուի մեջ և դրանք գրքի ձևի մեջ դրել: Դա հուզիչ է և ուշագրավ, հում ու թեթև, ցնցող և ազնվորեն տեղավորվում է ձեր հետևի գրպանում»: Կրկնօրինակելով այս հայցը, Kirkus ակնարկներ գրում է, որ դա «Պրուստիացի մինիմալիստ է Լիդիա Դևիսի պատվերով», այսինքն ՝ Մանգուսոն խորը հոգևոր խորաթափանցություն է հաղորդում մատչելի եզրակացությամբ:

Դեյվիդ Ֆոստեր Ուոլասը ջուր է $ 10 խանութ

Եթե ​​դուք երբևէ չեք լսել Դեվիդ Ֆոստեր Ուոլասի եզակի հանրային ելույթը նրա կյանքի փիլիսոփայության մասին, պատրաստվեք ձեր աշխարհայացքը փոխվել: Ձայնագրությունը լսելիս ձեռքով կարդացեք կարևորիչով: Միանգամից փայլուն և մատչելի, առանց հավակնության, որը վերագրվում է նրա մյուս գործին, դա բարձրացնող, արագ և զվարճալի ընթերցանություն է: ՆերՍա ջուր էՈւոլլեսը խրախուսում է մեզ ՝ հոգնեցուցիչ առաջադրանքները վերածել անծանոթ մարդկանց և, ի վերջո, ինքներս մեզ կարեկցելու հնարավորությունների:

Բրայան Դոյլ Մի հազվագյուտ աղոթքի գիրք $ 7 խանութ

Դոյլը Ոչ սովորական աղոթքի գիրք հոգևորականությամբ և պրակտիկայով անվանակոչվեց տարվա լավագույն հոգևոր գիրք և, բացի այդ, իր գնահատականներն ու գնահատանքները գնահատելով ՝ եկեք ուղղակի ասենք, որ նա զարմացնում է թեմաներով, այնքան ռեզոնանսային և նախադասությունների մեջ այնքան արագ, որ թափվում են միմյանց մեջ, որպեսզի բանաստեղծությամբ արձակ ամուսնանան: Այս գիրքը ընթերցողների հետ կխոսի հրաշք ձևերով և կօգնի նրանց ուրախություն գտնել իրենց շուրջը ՝ անկախ այն բանից ՝ նրանք խորապես կրոնական, հոգևոր, ագնոստիկ կամ աթեիստ են:

Coralie Bickford-Smith The Fox and the Star 11Shop

Երբեմն մանկական գիրքը բացում է հոգու ծանոթ, բայց երկարատև անկողնային անկյունները, որոնք նույնիսկ մեծահասակների լավագույն լավագույն գրականությունը պարզապես չեն կարող հասնել: Սա այդ ժամանակներից մեկն է: Աղվեսը և աստղը պատմում է մի միայնակ աղվեսի հեքիաթը, որը ընկերանում է աստղի հետ, որը լուսավորում է իր ճանապարհորդությունը մութ ու վախկոտ անտառով: Թեև Սթարը կտրուկ դադարում է փայլել, Fox- ին ստիպելով զգալ միայնակ, քան երբևէ, հեքիաթն, ի վերջո, հաղթանակներից մեկն է, քանի որ Fox- ն ի վերջո բացահայտում է լույսի նոր աղբյուրներ: Թեև ձեր երեխայի հետ կարդալը կախարդական կլիներ, մենք կարծում ենք, որ յուրաքանչյուրը կարող է իր էջերի մեջ գտնել հույսի փայլ:

Paul Kalanithi Երբ Breath- ը դառնում է օդը 12 դոլար

Սա այն գրքերից մեկն է, որը հուսալքության ֆոնի վրա ձեզ հույսի ինտիմ հայացք է տալիս: Գրված է նյարդավիրաբույժ Պոլ Կալանիթիի կողմից, երբ նրան 36 տարեկանում ախտորոշել են թոքերի IV քաղցկեղ, դա հուզական, արժանի և յուրահատուկ ընթերցան է: Հետմահու հրատարակվեց ՝ Երբ շունչը դառնում է օդ շարժվում և վեր բարձրանում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ զգում է սրտի թուլացում:

Rainn Wilson Soul Նրբաբլիթ ՝ 12 դոլար

Ռայն Ուիլսոն (ա. Դվայթ Շրուտ)Գրասենյակը) քեզ հարցեր է տալիս կյանքի մեծ հարցերը: Պատրաստ ես? Սա զվարճալի գիրք է, որն ավելի շատ զգում է խաղի նման: Մենակ ինքնուրույն հենվեք գոյություն ունեցող հետաքրքրասիրություններին կամ էջերով շրջեք ընկերոջ հետ:

Pablo Neruda Ode- ը ընդհանուր բաներ $ 20-ը

Երբեմն մեզ պետք է հիշեցնել, որ գեղեցկությունը մեր շուրջն է, նույնիսկ ամենատարածված առարկաներում և պահերին: Այս գիրքը հիշեցումն է, քանի որ միշտ կարող եք հույս դնել Pablo Neruda– ի վրա ՝ փայլուն, սիրուն բանաստեղծությունների համար: Այս գրքում նրա աշխատանքներին ուղեկցվում են մինիմալիստական ​​մատիտ նկարներ ՝ Ֆերիս Կուկի և Քեն Կրաբբենհոֆթի կողմից:

Elizabeth Gilbert Big Magic $ 14 խանութ

Likeիշտ այնպես, ինչպես հուշում է ծածկույթի պատկերը, Մեծ մոգություն ոգեշնչման և հզորացման գրական պայթյուն է: Աշխարհի ամենավաճառվող հեղինակը Աղոթիր սերը, Էլիզաբեթ Գիլբերտը ցանկանում է, որ դուք ցրեք ձեր վախերը և ընդունեք հետաքրքրասիրությունը, զերծ մնաք ինքնավստահությունից և ապրեք ձեր առավել ստեղծագործական կյանքը: Դա անելու համար Գիլբերտը կիսեց իր սեփական ստեղծագործական գործընթացները, իմաստությունը, սովորությունները և ստեղծագործականության յուրօրինակ տեսակետը `օգնելու ձեզ բացահայտել այդ« տարօրինակ զարդերը »: Մեծ մոգություն ակնթարթային թիվ մեկ էր New York Times- ը բեսթսելլեր, և դա մեր կարդալու երջանկության պարտականություններից մեկն է:

Tal Ben-Shahar Happier $ 14 Խանութ

Երջանկությունը պարզապես ժամանող մի բան չէ, և դա նույնպես նպատակակետ չէ: Այսպիսով, այդ դեպքում, առաջնորդության նման, մի՞թե այն ինչ-որ բան կարող ենք սովորել: Բժիշկ Թալ Բեն Շահարը կարծում է, որ այդպես է: Հարվարդի հինգ ուսանողներից մեկը Բեն-Շահարի հայտնի երջանկության դասախոսություններն անցկացրեց «դրական հոգեբանություն» շարժման վերաբերյալ: Այս գիրքը մանրամասնում է այդ ուսմունքներից մի քանիսը ՝ համատեղելով գիտական ​​ուսումնասիրությունները, գիտնական հետազոտությունները, ինքնազբաղության խորհուրդը և հոգևոր լուսավորությունը սկզբունքներից, որոնք կարող ենք կիրառել մեր սեփական կյանքի համար: Պատրա՞ստ եք սովորել, թե ինչպես երջանիկ լինել:

M.J. Ryan The Happiness Makeover 14 դոլար

Մեր ժամանակի, էներգիայի և ռեսուրսների ամենօրյա պահանջները տեխնոլոգիայի դարաշրջանում կայուն են: Թեև անկասկած կան օգուտներ այս ապրելակերպին, թերությունները, երբ մենք փորձում ենք պահպանել, ներառում են աճող անհանգստություն և անհանգստություն: Երջանկության Makeover օգնում է մեզ զսպել այդ երանության մղողներն ու մեր բոլոր ճանապարհները, որոնք մենք անցկացրել ենք ճանապարհին: Այս գրքի հիմնական երանության խթանողներն ուղղված են ձեր ուղեղը վերափոխելուն, որպեսզի կարողանաք զգալ իսկական ուրախություն, ինչպես նախատեսված է բնության համար:

David Ambrose Your Life Manual $ 6 Խանութ

Եթե ​​ձեզ հարկավոր է մի փոքր ավելի շատ առաջնորդություն և ուղղություն, ապա Ձեր կյանքի ձեռնարկը ամեն ինչ ձեզ համար կդնի: Հեղինակ Դեյվիդ Ամբրոզը մանրամասնում է իր եզակի փիլիսոփայությունը ՝ առանց տեխնիկական ժարգոնի: Սրանք գործնական խորհուրդներ են, որոնք կարող եք իրականում իրականացնել ձեր սեփական կյանքում: Հեշտ ընթերցանության այս ուղեցույցը առաջարկում է պարզ, աղմկոտ տեխնիկա և տեղեկատվություն, որոնք կօգնեն ձեզ զգալ իրական երջանկություն:

Մարգարեն Kahlil Gibran- ի կողմից $ 4 Խանութ

Եթե ​​դուք արդեն չունեք այս 1923 գլուխգործոցը, ապա պարզապես պետք է ավելացնել Մարգարեն ձեր տան գրադարանին: Գրական դասականը, փաստորեն, բանաստեղծական էսսեների ժողովածու է ՝ փիլիսոփայության, հոգևորի և ոգեշնչման վերաբերյալ, լուսաբանելով յուրաքանչյուր մարդկային հույզ: Amazon- ի թիվ մեկ բեսթսելլերը թարգմանվել է ավելի քան 20 լեզուներով, իսկ ամերիկյան հրատարակությունը վաճառել է ավելի քան 9 միլիոն օրինակ: Amazon ակնարկները ասում են, որ դա «իմաստության գրականության հիանալի կտոր» է, որը «գրեթե 100 տարի անց դեռ շարունակում է ռեզոնանսվել»:

Athոնաթան Լիվինգսթոն ծովակ ՝ Ռիչարդ Բախի կողմից $ 11 Խանութ

Եթե ​​պատրաստ եք հետևել ձեր սիրտը և կատարել ձեր սեփական կանոնները, ապա Jonոնաթան Լիվինգսթոն ծովն ապացուցելու է, որ այնտեղ ապրելու ավելի շատ բան կա, քան հանդիպում է աչքին: Ռիչարդ Բախի չորրորդ գիրքը անցկացրեց երկու տարի New York Times- ը բեսթսելլերի ցուցակը, և դրա հաղորդագրությունը ռեզոնանսեց միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Դա կարող է գեղարվեստական ​​գիրք լինել, բայց ըստ Amazon- ի 85-ամյա գրախոս Դեյ Ուեյն Գութրիի, «այն հաղորդագրությունը, որը նա ուղարկում է, չափազանց մեծ օգուտ է տալիս հոգու համար»:

Եվ դեռ ես Rise by Maya Angelou $ 14 Խանութ

Երբեմն այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է բարձրացնելու մեր տրամադրությունը, հզոր բանաստեղծություն է: Ներքին խաղաղության հասնելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան գրականության շարժվող կտոր կարդալըԵվ ես դեռ վեր եմ կենումВ- ը կանչում է ձեր ներքին ուժը և կրկին տիրում կրակին: Այս հզոր արձակը ոգեշնչելու և հզորացնելու է այնպես, ինչպես կարող են միայն Մայա Անջելուի խոսքերը:

Անապահովության իմաստությունը Alan W. Watts- ի կողմից $ 10 Խանութ

Երբ անհանգստությունը հարվածում է, փախչելու տեղ չկա: Դա համառ և սարսափելի զգացողություն է, որը մեզ կանգնեցնում է մեր հետքերով և միշտ թվում է, թե դուրս է գալիս ոչ մի տեղ: Ո՞վ է դրա ժամանակը: Դե, լավ նորությունն այն է, որ դուք մենակ չեք. Դա ԱՄՆ-ում ամենատարածված հոգեկան հիվանդությունն է: Վատ նորությունն այն է, որ մեզ հետ է մնում մեր իրական ներուժը գիտակցելուց: Ալան Ուոթսը կարծում է, որ պատասխանը կայանում է այստեղ և այժմ ընդունելու մեջ: Նա ասում է, որ մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում ապագայի համար պլանավորելու կամ անցյալը ողբալու համար, և ներկա պահին ոչ բավարար ժամանակ: Ներ Անապահովության իմաստությունընա մեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես պետք է լիարժեք ապրել ներկայումս և այդպիսով ապրել ավելի երջանիկ, ավելի կատարյալ կյանքեր:

Wild by Cheryl Strayed $ 8 խանութ

Իր կյանքի ծանր վիճակում, լի ողբերգությամբ, կորստով և հուսահատությամբ, Չերիլ Ստրեյդը որոշեց, որ Խաղաղ օվկիանոսի ճեղքումի արահետով զբոսանքը կօգնի: Չիմանալով, թե ինչն էր իրենից առաջ, Ստրեյդը առաջ էր կանգնել բոլոր տարաձայնությունների դեմ: Նա գրավում է այս ինտենսիվ ճանապարհորդության սարսափները, հաճույքները և բուժիչ ուժը ՝ բոլորը մեկ խենթ զբոսանքի մեջ Վայրի. Այս արկածախնդրությունից խլելու այնքան բան կա, որ կմնաք այնպիսի զգացողություն, ինչպիսին եք վերցրել նրա հետ: Մենք համաձայն ենք Amazon- ի ընթերցող Ֆրից Ռ. Ուորդի հետ, ով գրել է. «Այս գիրքն այդքան հաջողակ լինելու գլխավոր պատճառը նրա պատմած փրկագնման պատմությունն է»: Մենք բոլորս կարող ենք ինչ-որ բան սովորել ուրիշի հեռանկարի և փորձի աչքերով: Եթե ​​որևէ բան լինի, դա ձեզ ստիպում է խոնարհ և երախտապարտ լինել մեզ տրված գեղեցիկ կյանքի համար:

Dean Sluyter- ի կողմից Zen- ի պատվիրանները 14 ԱՄՆ դոլարով

«Գտեք ձեր ներքին լույսը և ճիշտ գործելը բնական է դառնում, որքան շնչելը»: Նման ներածական մեջբերմամբ, ով չէր ցանկանա վերցնել այս ոգեշնչող գործը: Զենի պատվիրանները ավելի քիչ դոգմայի մասին է և ավելին ՝ «փողոցային խելացի խելոքների» մասին, պարզ, զսպված խորհուրդներով և քայլ առ քայլ տեխնիկայով, որոնք կօգնեն ձեզ երջանկություն զգալ ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում: Հեղինակ Դին Սլյութերի խոսքերով. «Երջանկությունը հեռավոր կամ էկզոտիկ բան չէ, բայց ճիշտ է այստեղ, մինչդեռ դուք խցանում եք երթևեկության մեջ կամ աղբը հանեք»:

Այս գրառումը ի սկզբանե հրապարակվել է 2017 թվականի դեկտեմբերի 17-ին, և այն ժամանակվանից թարմացվել է Հադլի Մենդելսոնի կողմից: